الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جايدن يوغي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 64
العمر : 24
البلد : أكادمية المبارزة
شخصيتك المفضلة : ****جايدن ويوغي ويامي * وبس ****
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

  :
تاريخ التسجيل : 11/05/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

مُساهمةموضوع: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الأربعاء مايو 23, 2007 9:15 am

.. السلام عليكم ..





( كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان)

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض
فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله ..

ارشادات عامة:
1)النوم النوم النوم:
خذو قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز..

2)التغذية:
عليكم بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابكم للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتكم القلقة,تجنبوا المأكولات الدسمة ولاتملؤ بطونكم , تجنبوا الاكثار من القهوة والشاي, صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما..

3)الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنتم تستطيعون القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحركو وتمشو في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

4)قبل الامتحان:
توكلو على الله واذهبو مبكرا وخذو معكم اقلام وادوات اضافية احتياطا
لاتبحثو عن ولاتستمعو الى اي اسئلة قبل دخولكم لأنكم لو سمعتو سؤالا لاتعرفو اجابته فإن ثقتكم بنفسكم ستهتز وستدخلو في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتكم في الامتحان..

يفضل ان تتركو كتبكم في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنتم ممن تعودوا عليها فعليكم ان تكتفو فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحيةأثناء الامتحان..

5)عند استلام ورقة الاسئلة قولوا:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكنو على ثقة تامة بأن الله معكم ولن يخيب رجاءكم.. 6)

ضعو ساعة يدك امامكم وقموا بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر.. 7)

أبدءو بالاجابة عن الاسئلة السهلة:
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة

انسو كل من حولكم من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركزوا على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط..

لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى..

لاتنزعجو اذا رأيتم زملاءكم قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانتم لازلتم تكتبو فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليكم ان تستغلوا مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتكم من الدرجات..

اذا انتابتكم لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كررو الدعاء السابق ثم ... - اغمضوا اعينيكم - خذو نفسا عميقا الى الداخل - امسكوه بقدر ماتستطيعون - اخرجوه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز..

آمل أنكم إستفدتم والف مبروك مقدما..

(هذا الموضوع منقولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://knights.ingoo.us
كليوباترا

ادارياداري
avatar

انثى
عدد الرسائل : 546
العمر : 27
البلد : مصر
شخصيتك المفضلة : يوغي
نشاط العضوء :
100 / 100100 / 100

الدوله :
مزاجك ايه :
وظيفتك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 18/03/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الأربعاء مايو 23, 2007 7:41 pm

مشكوووووووووووووووووووووووور علي الموضوع study

جيت ع الوتر الحساس :|

ربنا يوفق الجميع



تحيــــااااتي للجميع
queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zeen yugioh2008

ادارياداري
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1469
العمر : 27
البلد : فلسطين
من قام بدعوتك : 2007
شخصيتك المفضلة : jaedn and zeen
نشاط العضوء :
100 / 100100 / 100

وظيفتك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 13/05/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الخميس مايو 24, 2007 1:46 am

شكرا وموضوع ممتاز

_________________
تحياتي للجميع

ZEEN YUGIOH2008


ii


ihttp://s1.ae.gladiatus.com/game/c.php?uid=24539i
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.yugioh-online.net
sifeddine
عضو جديد ...
عضو جديد ...
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 27
البلد : maroc
شخصيتك المفضلة : yugi
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

  :
تاريخ التسجيل : 03/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الإثنين يونيو 04, 2007 5:05 pm

أحسنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملك المبارزة
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 162
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

  :
تاريخ التسجيل : 28/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الأحد أغسطس 12, 2007 1:47 pm

شكرا وانا حاعمل بنصايحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aster
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 333
البلد : السعودية- الدمام
من قام بدعوتك : لا احد
شخصيتك المفضلة : aster -zane
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

مزاجك ايه :
وظيفتك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الإثنين أكتوبر 01, 2007 11:13 pm

مشكور على ا لموضوع الرائع جدا جدا جدا وانا اتمنى لك النجاح والتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
darts
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 112
البلد : السعوديه.الدمام
شخصيتك المفضلة : darts
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

  :
تاريخ التسجيل : 24/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الأحد أكتوبر 28, 2007 2:25 am

شكرا على الموضوع المثير للاهتمام جايدن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يوجي GX

المشرف المشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 898
العمر : 21
البلد : الجمهورية العربية السورية
من قام بدعوتك : الجوجل
شخصيتك المفضلة : يوجي + كايبا
نشاط العضوء :
15 / 10015 / 100

مزاجك ايه :
وظيفتك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 10/11/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الخميس فبراير 21, 2008 12:29 pm

شكرا جدا جدا جدا

_________________


(حارس الليل) سابقا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mbc3.net
عيـــ الذيب ـــــــــون

المشرف المشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1152
العمر : 22
البلد : بلد المبارزين
من قام بدعوتك : الجوجل
شخصيتك المفضلة : يوغي+يامي+كايبا+جوي+جايدين
نشاط العضوء :
50 / 10050 / 100

مزاجك ايه :
وظيفتك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 30/11/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الجمعة فبراير 22, 2008 6:05 am

شكرا جدا جدا على الموضوع الرائع وأكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovejo.99k.org/vb/index.php
killer
عضو خبير
عضو خبير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1126
العمر : 25
البلد : in the dark world
شخصيتك المفضلة : يامي
نشاط العضوء :
0 / 1000 / 100

مزاجك ايه :
هوايتى :
  :
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   الإثنين مارس 10, 2008 4:49 am

مشكوررررر على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى يوغى العام-
انتقل الى: